Entrenamiento sobre las superficies inestables
Este flipbook sobre uno de los principales contenidos del entrenamiento funcional tiene como objetivo ofrecer al alumno un conocimiento de los fundamentos fisiológicos del trabajo sobre superficies inestables y en planos inclinados. Esta base teórica es el punto de partida para poder encontrar el sentido a las propuestas prácticas que en la segunda parte del curso presentamos más de 250 ejercicio con videos y fotos que seguro serán un excelente punto de partida para disponer de recursos para crear nuevos ejercicios en función de las posibilidades de su entorno y de las necesidades del equipo.
Integrar este tipo de trabajo en los entrenamientos, clases de educación física y en actividades de mantenimiento mejora el rendimiento de los equipos y jugadores, mantiene e incrementa el nivel de forma de quienes buscan cuidar y mejorar la salud con la práctica de actividad, mejora los niveles de fuerza en corredores de fondo y triatletas y, quizás lo más importante, es un excelente medio para prevenir lesiones en deportistas de todos los niveles y ayuda a minimizar los efectos de la edad sobre la densidad ósea especialmente en las mujeres.
Soy Joan Rius Sant. Profesor de Educación física, entrenador de atletismo y master en Antropología urbana . Actualmente mi trabajo como técnico en la pista es la de colaborar con otros entrenadores de atletismo en la evaluación de sus atletas, análisis biomecánico de la técnica, trabajo de fuerza y prevención de lesiones.
Joan Rius Sant
Desde hace 30 años mi trabajo fundamental es de formador de técnicos, investigación y comunicador. Mi línea de trabajo es la de difusión de conocimientos relacionados con la actividad física, entrenamiento, y atletismo con base técnico-científica a un lenguaje al alcance de los profesionales de base.
Redactor en la revista Sportraining dedicada a deportes de resistencia.
En el ámbito docente he sido profesor de atletismo en INEF de Barcelona (universidad de estudios de educación física y deporte), catedrático de EF en educación secundaria en cursos de formación de técnicos deportivos. Profesor en cursos de Master en diferentes universidades de España y América. Conferenciante invitado en congresos internacionales y mundiales en diferentes países. Ganador del premio a la mejor comunicación en el IAAF International Youth Athletics Conference 2012. Director de la escuela de entrenadores de atletismo y profesor en de entrenadores de fútbol.
Autor de más de 30 libros de entrenamiento, atletismo, juegos, educación física y ciencias sociales y deporte. Cuatro libros premiados en diferentes certámenes.